Velkommen til PT-BUA

Personlig trening for alle

Oppfølging med personlig trener er ikke bare for godt trente personer som skal nå nye høyder med en knalltøff pt som pusher deg til det ytterste.

En personlig trener hjelper også deg som ønker å komme igang, har skader og/eller vondter, er usikker på hvor å begynne og som ønsker bedre helse, vektnedgang, eller økt selvfølelse.

I PT-Bua skreddersys øktene etter dine forutsetninger og målsettinger.

HILDE LETVIK

Personlig trener
Helse-PT
Kostholdsveileder
Rehab trainer
Weight trainer
Online trainer
Trener for barn og unge

KRISTIAN MØLLER

Fysioterapeut
Erfaring fra psykiatri og idrettsfysioterapi
Kurs innen muskel- og skjelettplager, idrettsmedisin, trening og behandling

8 UKERS "HELVETE"

For deg som ønsker ned i vekt

7-15 kg lettere etter 8 uker!

Tidligere deltakere opplevde også økt energi, forbedret søvnkvalitet og bedre mage-/tarmfunksjon

Du får:

Felles treningsøkter hver tirsdag, samt onlineøkt
Videooppfølging annenhver uke
Aktivitetssprogram
Kostholdsplan
4 informasjonsmail
Oppfølging av PT og Fysio

Oppstart: torsdag 02.jan

Pris: 5360

(Denne summen vil du mest sannsynlig spare inn på matbudsjettet!)

Ta kontakt ved interesse!

CHALLENGE-GRUPPA

Har du lyst til å komme i gang med regelmessig trening, liker å trene variert med en fast gjeng? Da er dette gruppa for deg!

Du får:

Konsultasjon
Felles treningsøkter mandager 16.30
Bonusøkter med jevne mellomrom
Tester for å måle fremgang.
Treningsprogram i app for egentrening (med video av øvelsene)
Video-oppfølging hver mnd
Personlig trener og fysioterapeut tilgjengelig i chat
Facebookgruppe hvor vi gir beskjeder, noen utfordringer og heier hverandre frem.

Alt blir tilpasset den enkelte, så her kan alle delta!

Pris: 1490,- /mnd

Maks antall deltakere: 12

ONLINE COACHING

Ønsker du å trene på egenhånd, men savner inspirerende økter som gir resultater, og en pt å sparre med?
I en treningsapp lager jeg treningsprogrammer, kostholdsplaner, og følger opp kunder online.

Priser:

Oppfølging annenhver uke fra 1490/mnd

PT-TIMER

Skreddersydde økter tilpasset deg og dine målsettinger.

Pris:

1-9 timer: 990 pr pt-time

10-14 timer: 10% rabatt

15-24 timer: 15% rabatt

25-50 timer: 20% rabatt

PT DUO

Personlig trening for to! Har du samme mål som en venn? Tren effektivt, push hverandre og nå målet sammen!

Pris: 75% av ordinære pt-timer.

SMALLGROUP

Ønsker du å trene med venner? Small group er et ypperlig tilbud til en vennegjeng (3-6stk) som ønsker å trene sammen, og samtidig få personlig og individuell oppfølging tilpasset deg og dine mål selv om du trenes i en liten gruppe.

Pris: 50% av ordinære pt-timer.

Gratis tips for å lykkes med din trening

Mitt navn er Hilde Letvik og jeg er utdannet personlig trener og kostholdsveileder. Mine kunder trener med meg i PT-bua på Fevik mellom Arendal og Grimstad. I tillegg har jeg kunder over hele landet som jeg følger opp online. Jeg lager treningsprogrammer og kostholdsplaner tilpasset ditt behov.

Fyll ut navn og e-post og få mine beste tips for å lykkes med treningen, eller se lenger ned for å bestille en prøvetime.

mine kunder sier

Olle Dahlberg: «Hilde er meget kyndig og inspirerende. Hun kan mye om muskler og hvordan de skal brukes. Hilde er flink på å veilede så at du utfør øvelsene på en korrekt måte. Jeg anbefaler Hilde varmt som PT.»

Celilie Einarsen: «Dyktig og tålmodig PT. Viser og forklarer tydelig hvordan de forskjellige øvelsene skal gjøres og legger opp program etter hvordan form du er i og tilpasser etter vondter i kropp. Anbefales på det sterkeste.»

Kristian Møller: «Hilde er, i tillegg til å være min kjære kone, også min personlige trener. Hun er faglig svært dyktig med en bred kompetanse innenfor pt-yrket. Hun er flink til å motivere, og veldig god på å variere treningen slik at man oppnår en god progresjon, også over lang tid. Hilde skal ha mye av æren for at jeg har klart å trene meg opp fra en mislykket hoftetransplantasjon der jeg var lam i låret et halvt år, til nå å kunne konkurrere i triatlon»

Gro Ekelund: «Denne treningsformen vil jeg ikke slutte med. Har faktisk vært med helt siden bua ble oppført. Jeg både kjenner og ser resultater. Ikke minst er balansen sterkt forbedret, noe jeg har skjønt er utrolig viktig for meg som pensjonist. Anbefales virkelig også for de med forskjellige «vondter» og noen «levde år».»

Inger Berntzen: «Koselig treningsrom med mange muligheter og ikke minst -en motiverende instruktør. Anbefaler absolutt et besøk her hvis du er i området i sommer.»

PT-BUA

Litt om historien til PT-BUA

Mange snakker om at 2021 var et krevende år, en krevende periode egentlig, som startet tilbake i mars 2020 da Norge stengte ned. På denne tiden drev jeg et lite reisebyrå, Trivselturer, som tilbød treningsturer til utlandet, men sykkelturen til Mallorca i mars 2020 måtte kanselleres, og nye turer måtte vente. I tillegg jobbet jeg som personlig trener og gruppeinstruktør i Family, men som så mange andre ble jeg permittert da treningssentrene måtte lukke dørene i første nedstengning.

Etter kort tid åpnet det opp for trening ute, og jeg måtte ta et valg. Permitteringen var fremdeles et faktum, men her hadde jeg muligheter til å holde kunder i aktivitet, og samtidig redde lønna. Etter en liten oppdatering hos Brønnøysundregistrene kunne Trivselturer nå også tilby pt-timer. Det resulterte i en spennende vår og sommer, hvor kunder fikk trene både på stranda, i hoppbakken, i skogen og lysløypa. I løpet av disse månedene videreutdannet jeg meg også i «home trainer» og «online trainer» for å kunne tilpasse meg den nye hverdagen. Et veldig lærerikt halvår for meg, og en trivelig og annerledes treningshverdag for kundene

Da høsten nærmet seg, og dørene på treningssentrene åpnet igjen, bestemte jeg meg for å beholde jobben som spinning- og salinstruktør på Family, men fortsette som uavhengig pt.

Nå trengte jeg et sted vi kunne trene innendørs.

Hele familien gikk i gang med rydding av et skogområde på tomta. Der vi hadde hatt vaktler for et par år siden skulle nå gi plass for treningslokale. Det ble kaldere ute, og bare de mest hardnakka kundene trosset kuldegrader, vind og sludd.

Til påske 2021 var PT-Bua oppe, Brønnøysundregistrene fikk et nytt besøk, og Trivselturer Hilde Letvik ble til PT-Bua personlig trener Hilde Letvik. I løpet av denne perioden tok jeg også videreutdanningen rehab trainer (trening for kunder med vondter), og neste på tapetet var weight trainer -som ble fullført et par uker før jul 2022.

Hilde Letvik

Jeg er en jente med stort hjerte for å ha det gøy! Jeg har det gøy når jeg leker med barna, går toppturer, dykker, bader, prøver meg på surfing og klatring -og alt annet jeg får muligheten til å prøve. Jeg er ikke suveren i noen spesifikk idrett, men håndterer det meste. For at jeg skal ha det gøy må kroppen fungere, og da må den brukes. Jeg lever ikke for å trene, jeg trener for å leve!

Gjennom mine år har jeg opplevd å være i god form og i dårlig form, jeg har vært slank og jeg har vært ganske så ikke-slank, jeg har vært gravid -også med tvillinger, og jeg har trent meg opp igjen. Jeg er glad i søtsaker og noen ganger er jeg flink til å holde meg unna, og ganske jevnlig er jeg ikke så flink. Og det er helt greit. Så lenge summen av trening og kosthold holder meg frisk og i stand til å ha det gøy, så er jeg fornøyd.